專題文章：手臂舉不高，肩膀疼痛，是五十肩嗎？如何緩解疼痛。
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手臂舉不高，肩膀痛，是肩關節周圍炎嗎？俗稱五十肩。
如何和肩旋轉肌破裂作區分？
教您如何用輕柔推拿手法緩解疼痛。
肩膀疼痛， 手臂舉不高 ，痛到受不了 ，是肩關節周圍炎嗎？俗稱五十肩 。該如何緩解疼痛。
簡單初步判斷如下：
◎如果自己舉不高手，但其他人可以幫你舉高，就很可能是「旋轉肌破裂」。
◎如果自己舉不高手，若別人也很難幫你舉高，就可能是「五十肩」。
五十肩的疼痛，痛到令人受不了，手無法舉到最高，自己抓背困難，女性自己扣胸罩困難，晚上睡覺更痛，無法側睡，嚴重的穿衣服套袖子困難， 在筋骨痠痛當中，是屬於疼痛指數較高的 。
曾經有患者表示， 走在街上不小心跟對向的行人 肩碰肩輕微碰撞， 痛到蹲在地上久久不能站起 ， 可想而知有多痛。
所以復健的時候 ， 推拿按摩力度不可過大 。 活動肩關節時，拉扯的力道不可過猛，避免 引起急性發炎，加重患者的疼痛 。
肩關節周圍炎，好發於50歲左右的人群，所以俗稱五十肩。
首先，先找出引起肩關節發炎的原因，才能針對問題解決，避免延誤病情。
如果是神經痛 ，或是內臟器官病變，引起牽涉性疼痛或放射性疼痛 ，當然要到醫院做進一步的檢查 。
如果是單純的肌肉筋骨沾黏，手臂舉不高，肩膀很痛，活動度受限，可以試著從肌肉筋骨來處理。
★鬆筋正骨是比較好的方法。
★如何舒緩五十肩的疼痛呢？
肩膀周圍輕輕按摩 放鬆肌肉群 ，緊接著 輕輕的活動肩膀關節 ，每次不超過15分鐘 1天一次到兩次 ，搭配手指爬牆的復健運動 一日多次 。
深入說明如下：
首先先放鬆肌肉群： 三角肌 、斜方肌 、肱二頭肌 。
接著按揉穴道：肩髎、合谷、巨骨 、肩骨 禺、臂臑..等。
最後再適度的調整關節的間隙 ，調整時切記手法 要輕柔，以患者能接受的程度為宜，不宜過於暴力 。
以上說明希望對您有幫助。
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