專題文章:冰敷熱敷怎麼選擇?(冰敷篇)
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當腳踝扭傷,就醫之前,能做甚麼治療?
大部的人身體受傷疼痛,都會選擇冰敷或熱敷來緩解疼痛。
如何選擇很重要,疼痛部位應該冰敷,你反而熱敷,會有甚麼副作用?
該熱敷你卻用錯方法冰敷,會有甚麼反效果?
曾經有患者腳踝扭傷腫痛不舒服,找我用傳統整復推拿方式幫他做民俗調理。
我一看腳踝腫得像饅頭一樣,一問之下才知道扭傷已經七天了。
我就斷定的說:你剛扭傷腳踝時一定有熱敷。
患者頻頻點頭說:對啊!我有熱敷。
平時常看我阿公腰痠痛都會熱敷,熱敷完就舒服多了。
所以我剛扭傷腳踝,回家就先熱敷,經過7天腳還是很腫很痛。
※腳踝扭傷應該冰敷,反而用錯方法熱敷導致更腫更痛。
今天告訴大家什麼情況該冰敷?
冰敷的效果?冰敷需要多久時間?
急性發炎或是新傷剛受傷的時候要冰敷.
什麼是急性發炎?
一般表現出紅、腫、熱、痛一種或多種症狀時應該使用冰敷.
使冰敷的部位溫度降低,皮膚或局部的血管收縮,血液循環變慢可減緩出血.
降低血管通透性可以止血消腫止痛。
※ 如何冰敷呢?
在家裡用冰敷袋或是拿冰塊。
如果人在外面,可到超商買衛生冰塊,將冰塊放入透明塑膠袋中,加點水,袋口綁緊就是一個簡易的冰敷袋。
而冰敷時間不要超過20分鐘 。
※ 冰敷注意事項 :
第一點:冰敷時要避開開放性傷口。
第二點:冰敷時避免凍傷。
尤其是皮膚較薄的部位,如手肘、腳踝、膝蓋,每間隔幾分鐘挪動冰袋,檢視皮膚顏色避免凍傷 。
凍傷的外表顏色蒼白,皮膚感覺功能會遲緩甚至喪失 。
第三點:肢體感覺特別敏感或是遲鈍的人,在冰敷的時候要特別謹慎,例如糖尿病的患者、中風後的患者。
以上說明希望對您有幫助。
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